Психологическая консультация  
Контакты Профи

Тест на созависимость

Короткий тест на проявление модели созависимого поведения
 
Поставьте цифры от 1 до 4 при ответе на каждый вопрос:

1. Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства иили поведение других людей.
2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
3. Мне тяжело выражать свои чувства.
4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
6. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
7. Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой)
8. Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
9. Мне трудно принимать решения.
10. Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
11. Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
12. Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
13. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действия других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
14. Я находу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
16. Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
17. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего».
18. Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.
19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным(ой)», и пытаюсь затем сохранять их.

Теперь подсчитайте очки.
Чтобы получить общий результат, сложите цифры.
 
Чтобы интерпретировать свой уровень созависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:
60-80– очень высокая степень созависимых моделей.
40-59– высокая степень созависимых моделей
30-39– средняя степень созависимых иили контрзависимых моделей
20-29– очень мало созависимых иили контразависимых моделей

назад к списку статей

 
Создание сайта 2opexa © 2006-2009 "ProEgo". Санкт-Петербург. // Тел. (812) 945-60-30