Психологическая консультация  
Контакты Профи

Релаксационная терапия

Современная жизнь - непредсказуемая, тревожная, с массой сложностей и проблем порождает высокое психическое напряжение. Но наша психика часто не справляется с нагрузкой, и напряжение становится физическим. Это приводит к спазму различных групп мышц и приносит боль. Методы релаксационной терапии позволяют снять напряжение с мышц, освободить их от хронической нагрузки. А это, в свою очередь, приводит к уменьшению напряжения в психике. Программа релаксационной терапии не является гипнозом или другой суггестивной техникой. Сохраняя полное сознание, человек обретает возможность услышать свое тело, постепенно "отпустить" свое напряжение, дать отдых усталым мышцам. Курс, рассчитанный на 10 занятий, позволяет достигнуть глубокого уровня релаксации, дать возможность выработать организму ресурс прочности.

Цель релаксационной терапии - максимальное физическое и психическое расслабление, т.е. снятие мышечного напряжения и эмоционального стресса. Стресс, как известно, вызывает или обостряет многие болезни, поэтому релаксационная терапия должна стать составной частью их профилактики и лечения.

Лучше всего релаксационная терапия помогает при лечении тех болезней, в развитии которых стресс играет значимую роль. Например, повышение артериального давления, бессонница, головные боли, упадок сил, сердечная аритмия, расстройства пищеварения, аллергические состояния, кожные нарушения, тревожный невроз, депрессия, хроническая озлобленность или агрессивность.

Существует много методов релаксации. Например, уравновешивающее и успокаивающее нервную систему глубокое дыхание. Можно использовать ритмично повторяемые фразы или успокаивающие слова. Повторение гармонизирует электрическую активность головного мозга, вызывая чувство покоя и благополучия.
Еще один метод релаксационной терапии - постепенное расслабление. При этом человек по очереди напрягает и расслабляет различные группы мышц по всему телу. Метод “погружения” подразумевает спокойное, благосклонное внимание ко всему происходящему в данный момент.
Релаксационная терапия проводится в тихом спокойном месте, где никто не мешает, где человек может сесть или лечь постепенно погружаясь в состояние спокойствия и гармонии с собой.
 
Сочетание техник правильного дыхания, мышечной релаксации и визуализации (представления, фантазирования) приводит к снятию напряжения, улучшению настроения, активации адаптивных и иммунных сил организма.
 
Подробнее о записи на курс релаксационной терапии Вы можете узнать здесь

назад к списку

 
Создание сайта 2opexa © 2006-2009 "ProEgo". Санкт-Петербург. // Тел. (812) 945-60-30